Выход из социальной зоны комфортаЗнакомства и открытость10 целейСреднеСписок мягких, но ощутимых шагов для развития уверенности в общении.Добавили к себе0Выполнили0Список целей10ВпечатленияФильтрыПо порядку в спискеЗнакомства и открытостьПохвалить или сделать комплимент незнакомцуОдин раз осознанно сделать искренний комплимент незнакомому человеку (одежда, улыбка, профессионализм). Цель – потренировать доброжелательность и лёгкие социальные контакты. Такой опыт снижает социальЛегко1 дЗнакомства и открытостьМини-спич о себеПодготовить и проговорить вслух короткий рассказ о себе (30 – 60 секунд).Легко2 чЗнакомства и открытостьОдин честный разговорПровести один честный разговор с кем-то, где вы открыто скажете о своих чувствах или потребностях.Средне3 чЗнакомства и открытостьТост или поздравлениеПроизнести тост или поздравление на мероприятии (день рождения, праздник).Легко10 мЗнакомства и открытостьФото с новой компаниейСделать фото с людьми, с которыми недавно познакомились (с их согласия).Легко2 чЗнакомства и открытостьОткровенность в реакцияхНа протяжении недели мягко говорить «нет», если что-то вам не подходит.Средне1 дЗнакомства и открытостьУчастие в дискуссииПринять участие в обсуждении (офлайн/онлайн), высказав свою позицию.Средне3 чЗнакомства и открытостьСоциальный экспериментПридумать и провести маленький эксперимент в общении (например, всегда улыбаться при встрече).Легко2 чЗнакомства и открытостьЗапись голоса или видеоЗаписать себя на видео или аудио, рассказывая о чём-то важном, и отправить выбранному человеку.Средне2 чЗнакомства и открытостьРефлексия о комфортеНаписать, какие форматы общения вам подходят, а какие вы хотите мягко расширять.Легко2 ч
Выход из социальной зоны комфортаЗнакомства и открытость10 целейСреднеСписок мягких, но ощутимых шагов для развития уверенности в общении.Добавили к себе0Выполнили0Список целей10ВпечатленияФильтрыПо порядку в спискеЗнакомства и открытостьПохвалить или сделать комплимент незнакомцуОдин раз осознанно сделать искренний комплимент незнакомому человеку (одежда, улыбка, профессионализм). Цель – потренировать доброжелательность и лёгкие социальные контакты. Такой опыт снижает социальЛегко1 дЗнакомства и открытостьМини-спич о себеПодготовить и проговорить вслух короткий рассказ о себе (30 – 60 секунд).Легко2 чЗнакомства и открытостьОдин честный разговорПровести один честный разговор с кем-то, где вы открыто скажете о своих чувствах или потребностях.Средне3 чЗнакомства и открытостьТост или поздравлениеПроизнести тост или поздравление на мероприятии (день рождения, праздник).Легко10 мЗнакомства и открытостьФото с новой компаниейСделать фото с людьми, с которыми недавно познакомились (с их согласия).Легко2 чЗнакомства и открытостьОткровенность в реакцияхНа протяжении недели мягко говорить «нет», если что-то вам не подходит.Средне1 дЗнакомства и открытостьУчастие в дискуссииПринять участие в обсуждении (офлайн/онлайн), высказав свою позицию.Средне3 чЗнакомства и открытостьСоциальный экспериментПридумать и провести маленький эксперимент в общении (например, всегда улыбаться при встрече).Легко2 чЗнакомства и открытостьЗапись голоса или видеоЗаписать себя на видео или аудио, рассказывая о чём-то важном, и отправить выбранному человеку.Средне2 чЗнакомства и открытостьРефлексия о комфортеНаписать, какие форматы общения вам подходят, а какие вы хотите мягко расширять.Легко2 ч
