Изучить и применять в течение установленного вами срока подряд техники засыпания: ритуал перед сном, затемнение, ограничение экранов, дыхание или расслабление. Цель – улучшить засыпание и качество сна. Подходит тем, кто долго засыпает или просыпается.
Добавили к себе0
Выполнили0