Определить удобное время подъёма, еды, работы и сна и придерживаться этого ритма минимум месяц. Цель – стабильность, которая даёт больше энергии и предсказуемости. Требует дисциплины, но сильно влияет на здоровье.
Добавили к себе0
Выполнили0
Определить удобное время подъёма, еды, работы и сна и придерживаться этого ритма минимум месяц. Цель – стабильность, которая даёт больше энергии и предсказуемости. Требует дисциплины, но сильно влияет на здоровье.