В течение установленного вами срока подряд проводить минимум час на улице: прогулка, двор, парк. Цель – связать самочувствие с движением и воздухом и при желании сохранить привычку. Подходит любому возрасту и уровню подготовки.
Добавили к себе0
Выполнили0